来例假能做伴娘吗
1、来例假可以当伴娘吗
这要看你们那儿的风俗习惯吧，有些地方很介意这个，有些地方无所谓。如果要当伴娘的话要注意保暖，现在天冷要避免受寒。
2、来例假了可以做伴娘吗？如果做了会怎样？
不建议你做伴娘，你本身来例假是比较虚弱的时期，应当好好休息，而且，婚礼上应该玩闹的人不少，虽然你只是伴娘，但如果因为一些动作导致自己受苦，并不提倡！如果是好姐妹的话，应当把理由讲述明白，换个人也是一样的，相信是可以理解你的！
3、大姨妈来可以做伴娘吗?
大姨妈期间也可以当伴娘，并没有什么太大的影响，所以你不必太过担心，但你需要注意，近期一定要注意保暖，否则很有可能会导致痛经的发生，注意也不要太过劳累，你只要在伴娘的时候，注意不要穿太过暴露的衣服，基本上也不会着凉。
经期饮食注意事项有：
1、多吃促进血液循环的食物
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
2、多吃富钙食物
研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。
3、不要错过早餐
为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。
4、多吃纤维和瘦肉蛋白
多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，可摄入更多的维生素B1和B2，对预防经前期综合征非常关键。
5、少吃糖
甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。专家建议，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鲜水果。