來例假能做伴娘嗎
1、來例假可以當伴娘嗎
這要看你們那兒的風俗習慣吧，有些地方很介意這個，有些地方無所謂。如果要當伴娘的話要注意保暖，現在天冷要避免受寒。
2、來例假了可以做伴娘嗎？如果做了會怎樣？
不建議你做伴娘，你本身來例假是比較虛弱的時期，應當好好休息，而且，婚禮上應該玩鬧的人不少，雖然你只是伴娘，但如果因為一些動作導致自己受苦，並不提倡！如果是好姐妹的話，應當把理由講述明白，換個人也是一樣的，相信是可以理解你的！
3、大姨媽來可以做伴娘嗎?
大姨媽期間也可以當伴娘，並沒有什麼太大的影響，所以你不必太過擔心，但你需要注意，近期一定要注意保暖，否則很有可能會導致痛經的發生，注意也不要太過勞累，你只要在伴娘的時候，注意不要穿太過暴露的衣服，基本上也不會著涼。
經期飲食注意事項有：
1、多吃促進血液循環的食物
經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液循環，促使血液流暢。
2、多吃富鈣食物
研究發現，女性大量攝入鈣質和維生素D有助於降低經前期綜合征風險。女性每天應該攝入1200毫克鈣，700國際單位的維生素D。應多吃低脂牛奶、乳酪、酸奶、強化橙汁和豆奶、三文魚和維生素D強化牛奶等，並多曬太陽。
3、不要錯過早餐
為了避免特別餓的感覺，一天三頓應按時，早餐尤其不要錯過。如果經前期感覺憂郁，那麼錯過任何一頓飯都必然導致血糖大幅度波動，加重經前期綜合征。
4、多吃纖維和瘦肉蛋白
多吃糙米、燕麥和大麥麵包等全穀食物，多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜。纖維幫助體內清除過量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥(不僅纖維豐富，也含有大量的鎂)等食品，可攝入更多的維生素B1和B2，對預防經前期綜合征非常關鍵。
5、少吃糖
甜食會導致雌激素和孕激素紊亂，進而降低大腦中血清素水平，導致情緒不穩，更易焦慮，誘發經前期綜合征。專家建議，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鮮水果。